Hogyan találhatunk világosságot egy olyan időszakban, amikor rendkívül zavarodottnak érezzük magunkat

PNagy bravúrnak tűnhet, de még mindig tisztán lehet találni. Igen, úgy tűnik, még az elméd is lebeg, elveszve a nagy és a kis problémák között

Ez mindannyiunkkal megtörtént: egy hosszú, nehéz időszak, egy aggodalom, ami sújt bennünket. A légzés rövidebbé válik, a zavartság kavarog, és minden választás nehéznek tűnik: hogyan találjuk meg a világosságotilyen körülmények között?

Először is ne ess kétségbe: a legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha átadod az aggodalmat, a gondolatok tisztázatlansága miatti megszállottságot. Így, lélegezzünk mélyeket és lássuk lépésről lépésre, hogyan kell mozogni.

Mi a világosság?

A legelső kérdést fel kell tennünk magunknak: mi a világosság? Világosság alatt azt a képességet értjük befolyásolás nélkül gondolkodni eseményektől és mindenekelőtt a negatív érzelmektől.

Ez különösen nehéz lehet akkor, amikor éppen vagy, azon egyszerű oknál fogva, hogy a zavartság uralkodik.

A zavart ezen a területen is jól meg kell határozni: zűrzavar alatt azt értjükzsákutcás gondolatok zagyvaságatúlnyomórészt negatívak, amelyek úgy tűnik, a fejünkben harcolnak azzal az egyszerű céllal, hogy felhívják figyelmünket a legkínosabb témákra.

Miután tisztáztuk, hogy milyen állapotban vagyunk és milyen célt szeretnénk elérni, nincs más hátra, mint néhány tanács követése, amelyek bár nyilvánvalóan nyilvánvalóak, de valóban megváltoztathatják a helyzetet.

Hogyan találjunk világosságot a kedvességgel

A világosság megtalálása könnyebbé válik, ha elkezdjük alakítani tetteinket. Nemcsak a kedvesség másokkal szemben, hanem mindenekelőtt és vitathatatlanul önmagunk iránt is.

Nézzünk úgy magunkra, mint akire segítségre szorulunk: mi lenne az első dolga? Egy átgondoltság, egy ölelés ez emlékeztet bennünket, mennyire fontosak vagyunk.

Kényeztesse magát eggyel a lazítás pillanata ez az első lépés. Az a jó közérzet, amely abból fakad, hogy megfékezzük a negativitást, csak azért, hogy szépséget adjunk magunknak, anélkül, hogy feltételeznénk, hogy teljesen megfordítjuk a helyzetet, megváltoztatja hozzáállásunkat.

Ha ez megtörtént, próbáljunk meg kedvesek lenni akár a gondolatainkkal: eldobjuk (de nem kergetjük el) az alacsonyabb prioritásúakat. Ez nem azt jelenti, hogy nem találják meg a megoldásukat, hanem elhalasztják egy olyan időre, amikor több idő lesz, több tér, nyugalom.

Előnyben részesítjük azt, ami aggaszt bennünket, és ami a legrövidebb időn belül megoldható. És ha véletlenül nincs megoldás, tegyük meg csak egy egyszerű kérdés: mi értelme kínozni magunkat, ha ami bánt, az megváltoztathatatlan és visszafordíthatatlan?

A hibákat nem szabad elkövetni

Mint mindenben, itt is vannak hibák, amelyeket nem szabad elkövetni, ha újra tisztán akarunk találni a gondolkodás tisztasága és a derű abban, hogy mi kínoz bennünket.

Pontosabban, vannak négy dolog, amit ne tegyél, ami semmissé tehetné az önmagunk iránti kedvesség és szeretet minden gesztusát.

• Megakad a jó és a rossz választásokon: ha azon kapjuk magunkat, hogy választanunk kell valamit és gyötrődünk, igyekszünk nagyon odafigyelni a jó vagy rossz fogalmára. Tegyük fel magunknak a kérdést, hogy mit értünk e két kifejezés alatt: kinek Jó vagy rossz a választásunk? Emlékezzünk arra, hogy nem mások kedvében kell járnunk, hanem mindig jót kell tennünk magunknak.
• Engedj a pesszimizmusnak: – Mindegy, mit csinálok, úgyis rossz lesz.: hányszor ismételtük ezt meg? Sokan, talán túl sokan. Amikor tisztánlátásra vágysz, és meg akarod kerülni a zavarodottság akadályát, egyáltalán nem engedhetsz a pesszimizmus vagy a tehetetlenség érzésének. Gondoljunk arra, hogy hányszor nyertünk fogadást, és próbáljunk arra a tényre koncentrálni, hogy igen, mi is arra vagyunk kitalálva, hogy megnyerjük a kihívásokat.
• Végül menj bele: az események elszenvedése nem a helyes hozzáállás. Aki lenyeli a varangyokat, az csak a legalkalmatlanabb pillanatban megfojtja vagy kiköpi őket, ezért a legjobb, ha mindent a tányérra tesz, mielőtt túl késő lenne. Nem számít, mennyire nehéz vagy ijesztő: ha mindent azonnal kiszedünk, az újra, azonnal világossá tesz bennünket.
• Keressen egyszerű megoldásokat: a trükkök keresése az egyik súlyosbító tényező a zűrzavaros időszakokban. Elveszi a világosságot, mert minden energiánk a probléma megkerülésére koncentrálódik, nem pedig a leküzdésére. Félretesszük a legfontosabb szakaszok átugrásának vágyát, és ehelyett megpróbáljuk elfogadni az akadály átugrásának minden következményét.

Hogyan találjuk meg újra a világosságot, és soha többé ne veszítsük el

Az egy dolog, hogy újra tisztán tudjunk találni, az pedig, hogy nem veszítjük el újra, lássuk be, teljesen más. Viszont ha egyszer sikerült felépülnünk, akkor az övünk alatt lesz kulcs, hogy elkerülje a zavarodottságot a következő alkalommal.

Persze ez nem egyszerű: létezésünk jó és rossz pillanatokból tevődik össze, amelyek nem meghatározott sorrendben történnek, destabilizálhatnak bennünket. A titok abban rejlik, hogy emlékeztessük magunkat, hogy a valóságban mindig bennünk a tisztaság, és csak egy kicsit kell rendet raknunk, hogy újra megtaláljuk.

Csakúgy, mint a hálószobánk tinédzser korunkban vagy a dolgozószobánk, amely néha úgy tűnik, hogy felemészti jegyzeteinket és írószereinket, az elménk is kell egy kis tisztítás: szüntessük meg a fölöslegeset, tegyük sorba a prioritásainkat, és világosságunk nem hagy el bennünket.