Ha arra koncentrálsz, amit csinálsz, az ne vonja el a figyelmedet attól, hogy másokhoz hasonlítsd

NAK NEKÖn is szenved a bizonytalanságtól, amikor mások (látszólag) tökéletes életét böngészi a közösségi médiában? Így koncentrálhatsz magadra, hogy összehasonlíthasd magad másokkal, és legyőzd a mások megítélése miatti szorongást.

A közösségi média mindenekelőtt kiemelik azt sikereket barátaink és kapcsolataink: van, aki a házvásárlást mutatja be, van, aki boldog szerelmi életét mutatja be, van, aki gyermek születését jelenti be, és van, aki bejárja a világot.

Ez meg kell mutatniuk tökéletes életüket online olyan érzést kelt lemaradva, de tényleg így van? A játék a összehasonlítani másokkal rendkívül veszélyes lehet, szorongást, depressziót és elégedetlenséget okozhat.

Mert problémás összehasonlítani magát másokkal

kirakat vagyok, amit mutatnak nem felel meg a 100%-ának valóság mert minden, ami megjelent szűrjüksőt, ha folytatnánk összehasonlítások alapján élni Ha összehasonlítjuk magunkat másokkal, akkor továbbra is így fogunk tenni alkalmatlannak érzi magát.

Szaktanulmányok szerint az összehasonlítás igénye az ember természetében rejlik, és létezhet modalitásában is lefelé történő összehasonlításahol felemeljük magunkat azzal, hogy megfigyeljük, ki áll rosszabbul nálunk, vagy mint felfelé irányuló összehasonlítás ahol ehelyett hibásnak érezzük magunkat azokhoz képest, akiket jobbnak tartunk nálunk.

Mindkét hozzáállás azonban problémákat okozhat. Lefelé történő összehasonlítás esetén nem kérdőjelezzük meg magunkat, nyugodtan érezzük magunkat mások kevésbé szerencsés helyzeteit tekintve; ez nem késztet arra, hogy fejlődjünk, és mindenekelőtt arra késztet bennünket, hogy életük negatív oldalait lássuk.

A második esetben ahelyett, hogy megragadnánk mások céljainak pozitív aspektusait, hogy motivációt szerezzünk, hajlamosak vagyunk negatív irigységre, ami nem építő érzésekhez vezethet.

Néha az emberek egyszerűen kíváncsiak

Egy másik nyilvánvaló probléma, amely másokhoz képest felmerül, az, hogy az emberek joggal érzik magukat gyakran kéretlen véleményt nyilvánítanak. Beszélje meg a személyes kérdéseket amelyeken elakadtunk, mint például a a vágy, hogy legyen vagy ne legyen gyerekolyan konfliktushoz vezethet, amely kétségbe vonja magunkat.

Ez az egyik fő ok, ami miatt önmagunkra kell összpontosítanunk, mivel az ítéleteket vagy véleményeket legtöbbször rendkívül enyhén fogalmazzák meg, és a kíváncsiság eredménye.

Próbáld meg kizárni a szükségtelen véleményeket úgy, hogy inkább arra koncentrálj, amit szeretnél az életedben, anélkül, hogy a külső befolyásolná.

Hogyan koncentrálj magadra

A leggyakoribb érzések közé tartozik közösségi profilok böngészése barátaink közül ott van az bizonytalanság és elégtelenség ami arra késztet bennünket. Ha abba akarja hagyni az ilyen érzések átélését, és pozitívabb megközelítést szeretne találni a személyes fejlődéshez, íme néhány hasznos tipp.

Készítsen útitervet

Az első hasznos tipp, amiért meg kell valósítani önbizalmat találni az, hogy meg tudja erősíteni magát elutasítja mások véleményét ehelyett egy ütemtervre összpontosít.

Készítsen egy listát a célokról annak eldöntése, hogy melyik irányba induljon el az életében, segíteni fog legyen célod nagyobb stabilitást és kevesebb bizonytalanságot biztosít.

Az ütemterv elkészítéséhez készítsen egy listát az elérni kívánt célokról, jegyezze fel, milyen messze vannak az Ön jelenlegi helyzetétől, és vegye figyelembe az elérésének néhány módját. Adj magadnak időt, akkor ütemterveket készíthet hosszú távra, egy évre vagy hetente. Ha kézben tartja a helyzetet, magabiztosabb lesz.

Dolgozz magadon

Amikor arra kerül sor önfejlesztés joggal gondolunk arra, hogy önmagunkra összpontosítunk, és különösen bizonyos területeken dolgozunk, amelyeket gyengébbnek tartunk. A leggyakoribb példák közé tartozik a a formába való visszatérésről egészségünk javítására; amikor az egészség javítása a cél, mindenki a kiegyensúlyozott táplálkozásra és a sportolásra törekszik… ugye, de mi lesz a többi életünkkel?

Ha csak egy fiókra koncentrálunk, akkor elhanyagolunk más szempontokat is, amelyek az előző példára hivatkozva lehetnek munkák, szentimentálisak vagy kapcsolatiak.

Hogy sikerüljön 360 fokban dolgozni Több területen is segít megtalálni a stabilitást és elégedettebbnek érezzük magunkat, így nem érezhetjük magunkat alábbvalónak azoknál az embereknél, akikkel kapcsolatba kerülünk.

Van még tanács? Próbáljon meg listát készíteni azokról a dolgokról, amelyek javíthatják az életét, és terjessze azokat az egyes területeken; ezen a ponton apránként próbáld meg megvalósítani őket, hogy több önbizalmat szerezz életed teljes irányításával.

Ne siess

Felnőve ránk öröklődik az egyik szabványos útiterv személyes és szakmai célokhoz kapcsolódnak; A merev követés boldoggá tehet néhány embert, akinek minden lépést sikerül legyőznie, de rendkívül elégedetlenné teszi azokat, akiknek nem sikerül. Az igazság az mindenkinek megvan a maga ideje.

Vannak, akik korán kezdenek beszélni vagy járni, és vannak, akiknek egy kicsit tovább tart, akik azonnal megtalálják életük szerelmét, és vannak, akik tapogatóznak, akik azonnal megtalálják álmai munkájukat, és akiknek kísérletezniük kell, hogy megtalálják ágazat.

Mindennek kell a maga ideje konkrét, ne erőltesd magad és ne erőltesd az életed. Érje el céljait és álmait, ha követi a jobb időzítés neked.