Egészséges-e papucsban járni? A papucsok kényelmes, könnyű és szellős cipők – tökéletesek a nyárra. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Alina Blacha, MD, ortopédiai és traumatológiai szakorvos figyelmeztet: a papucs nem egészséges a lábunk számára! Számos deformációhoz vezethetnek, amelyek gyakran visszafordíthatatlanok.
Tartalom
Egészséges-e papucsban járni? – Ezt a lábbelistílust aligha lehet egészségesnek nevezni, mert teljesen másképp működik bennük, mint a teljes cipőben – mondja Alina Blacha, M.D., a lublini Żagiel Med magánkórházból. – A megfelelő stabilizálás nélküli lábujjak további mozdulatokra kényszerülnek a cipő megtámasztására. Ez túlterheli az izmokat, és a sarkakat is sérüléseknek teszi ki. Mindig aggodalommal nézek azokra az emberekre, akik papucsban rohannak a buszhoz. Rögtön a sérülésveszélyre gondolok – mondja a szakember.
9 ok, amiért érdemes lemondani a papucsokról
1. Bunions
– A papucsok természetellenesen helyezik el lábunkat, és lábujjaink szenvednek a legjobban. Séta közben összehúzzuk őket, hogy instabil cipők maradjanak a lábon – magyarázza Alina Blacha, MD – Ez ínösszehúzódásokhoz, következésképpen deformációkhoz vezet, beleértve: . A lábujjak között elhelyezkedő vékony csík munkára kényszeríti az izmokat, ami közelebb hozza a nagylábujjat a többi lábujjhoz és elmélyíti a hallux valgus – teszi hozzá a szakember.
A papucsok nem tompítják a lábfejet, nem támasztják meg az ívben, és a szokásosnál rövidebb lépésekre kényszerítenek. A papucsok lecsúszásának elkerülése érdekében tulajdonosaik általában lehajlítják a nagylábujjaikat, így az izmokat természetellenes munkára kényszerítik.
2. Kalapácsujj
A lábujjak összehúzódása, amikor a lábfejet flip-flopban emelik fel a talajról, szintén deformáció kialakulásához vezethet, amely a lábujj flexiós kontraktúrájából áll (általában a második, mert ez a leghosszabb) a proximális interphalangealis ízületben. (az ún. PIP ízület) a láb. Ugyanakkor a metatarsophalangealis ízület hiperextenziója is előfordul.
3. Plantar fasciitis (saroksarkantyú)
A plantáris fasciitis () a lábfej rostos szerkezetének gyulladása. A betegség tünete a sarok, esetenként a lábboltozat fájdalma, amelyet úgy írnak le, hogy húzza és ég, mintha szögen állna. Ez a fájdalom reggelente rosszabb, és fokozatosan csökken.
Hosszú ülés vagy fekvés után is megjelenhet, amikor az első lépések fájdalmasak. A betegség okai többek között a következők lehetnek: rosszul illeszkedő lábbelik, például papucsok, amelyek természetellenes működésre kényszerítik a lábfejet. Idővel ez a plantáris fascia túlterheléséhez és további gyulladáshoz vezethet.
4. Kificamodott boka
Flip-flopban a bokának nincs támasztéka. Viselésük, különösen nem túl egyenletes és stabil felületen sérülést okozhat, pl.
A papucsok vékony pántjai nem biztosítanak stabilitást a lábnak, a vékony és rugalmas talp pedig nem nyújt megfelelő párnázást és lábvédelmet.
5. Lúdtalp
A papucsok nem profilozottak, lapos, puha talpuk van, ami hátrányosan érinti a lábboltozatot. A lábfejnek nincs támasztéka és párnázottsága, ami természetellenes hajlásához vezet. Emiatt a papucsok viselése ronthatja vagy ronthatja a helyzetet.
6. Gerinc- és nyaki fájdalom
Az instabil cipők, például a papucsok gyakori viselése nemcsak a lábfejet, hanem a térdeket, a csípőt, sőt az egész gerincet is megterheli, beleértve a nyaki gerincet is. A következmény csípőfájdalom.
A papucsok arra kényszerítik, hogy járás közben megváltoztasd az izmok és inak elrendezését a testedben. A séta ismétlődő tevékenység. Minél hosszabb ideig viselünk papucsot, annál nagyobb a hatás, még a kis változtatások is.
Cukorbeteg? A papucs nem neked való. Ellenjavallatok a papucs viselésére
A cukorbetegek nem viselhetnek papucsot, különösen az idősek. Flip-flop viselése növeli a lábsérülések kockázatát, ami különösen veszélyes lehet a cukorbetegek számára. A csekélynek tűnő horzsolások és kisebb bőrsérülések is nagy problémát jelenthetnek a cukorbetegnek – a sebek nehezen gyógyulnak, sőt krónikussá válhatnak.
A papucs viselésének egyéb ellenjavallatai közé tartoznak az alsó végtagok és a gerinc csont- és ízületi problémái, a lábközépcsontok túlterhelése vagy a lábujjak izomösszehúzódása. A túlsúlyos emberek, akiknek a lábai és lábfejei természetesen nagyobb terhelésnek vannak kitéve, szintén ne viseljenek papucsot.
7. Hólyagok, tyúkszem, napégés
Horzsolások (különösen ott, ahol a bőr érintkezik a papucs pántjával), hólyagok – ezek a papucs gyakori viselésének következményei lehetnek. Ezenkívül a lábunk bőre leéghet, mert az egész ki van téve, és ritkán jut eszünkbe fényvédő krémet kenni rájuk.
8. Sérülések
A papucsoknak nyitott hátuk van, ami sokkal kevésbé csillapítja az ütéseket járás közben. Ezenkívül a papucsok nem illeszkednek jól a lábfejhez, és gyakran előfordul, hogy a sarok elszalad és közvetlenül a talajhoz ér. Ez növeli a károsodás és a további fertőzés kockázatát.
9. Fertőzések
Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a papucsok valódi kórokozó-tározók: páronként átlagosan 18 000 baktérium – beleértve a Staphylococcus aureust és a székletbaktériumokat is. Amikor a mezítláb érintkezik a járdával, valódi átjáróvá válhat a mikrobák számára. Ha nem mosod meg rendesen a lábadat lefekvés előtt, akkor az egész menazsériádat az ágyba viszed.
A papucsokat is alaposan meg kell tisztítani, mert fennáll annak a veszélye, hogy nap mint nap baktériumokat találnak rajtuk, amelyek egyik napról a másikra elszaporodhatnak. Csak időre és nedvességre van szükségük. Szappannal, öblítse le és szárítsa meg a műanyag papucsokat, mielőtt visszatenné.
OLVASSA MÉG:
Teljesen le kell mondanod a papucsokról?
– Ez nem azt jelenti, hogy a papucsokat a szekrénybe kell tenni és elfelejteni, de mindenekelőtt mértékkel viselni, hogy teljes mértékben élvezhesse a jól megérdemelt nyaralást – tanácsolja Dr. Blacha. Természetesen, ha időnként papucsot viselünk, például az uszodában, a zuhany alatt, vagy a strandon sétálva, nem kell tartanunk a súlyos következményektől. Csak a papucs hosszú távú viselése árt a lábnak – teszi hozzá a szakember. Először is:
- csak időnként, rövid távolságra (strandra, szállodába, uszodába stb.)
- ne hordja őket túrázáshoz, ne sportoljon bennük, és ne vezessen autót – az ilyen cipőkből kicsúszhat a lába, ami nagyon veszélyes. Főleg, ha a fedél beszorul a pedálok alá
- A habos papucsok a leginkább károsak az egészségre, mivel nem garantálják a láb stabilitását
- vastagabb talpú papucsokat keress. Némelyiknek profilozott talpa van, sarokemelkedéssel
- Ne viseljen egy pár papucsot 3-4 hónapnál tovább
