9 kg 3 hét alatt, vagyis a pilóták diétája újra beindítja a fantáziát. Ezt kell tudnia, mielőtt kipróbálná

A pilóták semmit nem tudnak róla. Ennek a diétának a feltüntetett forrásai a mennyezetből vagy pletykákból származnak. Kevés megbízható információ található róla az interneten, a divatja mégis bumerángként tér vissza. Szájról-szájra terjed, és reményt kelt. Indokolt? Mi az egyedi a pilóták étrendjében?

Egy bizonyos diéta divatja gyakran a számok varázslatából ered. Ugyanez vonatkozik a pilóták étrendjére is. „3 hét alatt 9 kilót fogytam”, „4 hónap alatt 20 kilogrammot lehet leadni” stb. Lehetséges? mindenképpen, különösen, ha elégedett a vízveszteséggel és a hatással. Tudnia kell, hogy ez a diéta káros lehet és elavult.

Pilóták diétája – mi köze ennek a pilótákhoz?

Ezt a súlycsökkentő diétát „amerikai repülős diétának” és „airmen’s spot diétának” is nevezik. Néha helytelenül, felcserélhetően nevezik, de ez más élmény.

Az „űrdiéta” ​​egy többnapos böjt- és tisztító diéta. A pilóták étrendje alaptervében egy hónapig tart, és közelebb áll az Atkins- vagy Kwaśniewski-diétához, mint a böjthöz.

Lehetséges, hogy a pilóták étrendje az Egyesült Államokból származik, mert a tipikusan amerikai Weight Watchers Diet ihlette. Hogyan alapszik a pontok számlálása.

Ugyanakkor a Weight Watchers alapelvei teljesen összhangban vannak a jelenlegi orvosi ismeretekkel, biztonságosak és dietetikusok által kidolgozott. A pilóták étrendje mögött nincsenek szakemberek, tudományos kutatások, egyik országban sem eteti így a pilótákat.

Bár a közelmúltban kétségek merültek fel a gatekeepers módszer hatékonyságával kapcsolatban a -val kapcsolatban, igazságtalan lenne ezt a két diétát összehasonlítani.

Miről szól a pilóták étrendje?

Egyszóval minden zsíros jó.

A pilóták étrendje elsősorban a szénhidrátfogyasztás szigorú korlátozásából áll, ami az egyik eliminációs diéta, egyben elavult.

A modern dietetika tagadja azt a tézist, hogy minden rossz kizárólag a cukorból fakad. A cukor jó és rossz, akárcsak a zsírok. Az embereknek változatos menüre van szükségük, megfelelő arányokkal. Még a feleslegben lévő legjobb fehérjék is károsak, és bármely étrendben előforduló tápanyagok hiánya katasztrofális következményekkel jár.

A szénhidrátoknak köszönhetően az agy és az izmok teljes kapacitással dolgoznak, és a szerotonin termelése, az ún. „boldogsághormon” továbbra is kielégítő szinten marad. Az ájulás gyakran a reggeli és a megfelelő szénhidrát adag kihagyásának a jele. A hosszú távú cukorhiány az éhező sejtek elpusztulását okozza: az agyban, az izmokban és számos belső szervben. A kémiai változások fehérjelebomláshoz, kiszáradáshoz és nátriumhiányhoz vezetnek.

Tehát: a eliminációs diéták nem a karcsú alak, az egészséges szív vagy a hosszú, jó élet receptjei. Igen, le lehet fogyni, de nagyon magas áron.

Vigyázz, amint visszatérsz a régi étrendedhez, nagyon valószínű, hogy a súlyod rohamos növekedésnek indul.

A pilóták étrendjének fő elvei

Még mindig szeretné kipróbálni? Pontokat és szabályokat tartalmazó táblázatot kell keresni az interneten, mert a semmiből jött diétának nincs hivatalos dokumentuma. Az ajánlások változatai eltérőek. Ha valamit saját maga módosít, és továbbad, azt is elfogadhatják. ez ezeknek az ajánlásoknak az értéke.

Egészen szabadon rendezheti az étlapját, ha betartja a napi 40 tétel szabályát. Se többet, se kevesebbet, ha gyors fogyást tervez.

Ez nem éhezést jelent: sok olyan termék van, amelyiknek 0 pontja van.

Napi 50 pont fogyasztásával még mindig van fogyás, de minimális.

A 60 pontos menü lehetővé teszi a már elért súly megtartását.

A pontok számlálásán kívül más szabályok is vannak:

Naponta 5 étkezést eszel – egyiket sem szabad kihagynod.

• Reggeli, ebéd és vacsora közben jóllakik.
• Az étkezések között szigorú böjt van.
• A második reggelinél mindig csak zöldséget egyél, ne feledje, hogy ezek sok pontot fogyasztanak (pl. sárgarépa 4, zöld uborka 6).
• Délutáni uzsonnára csak egy kis darab gyümölcs – egy alma 18 pontot ér. a megengedett napi 40-ből.

Nem lesz egészséges, így nehéz sok szerencsét kívánni.