Egyes viselkedésminták többet ártanak, mint használnak. Mindenkinek vannak bizonytalanságai, de mi döntjük el, hogyan kezeljük ezeket.
Mi az a hat viselkedés, amelyet egyszer és mindenkorra meg kell szakítanunk, hogy boldogabb életet élhessünk?
Harag
Az otthoni üvöltözés, a barátok sértegetése, a szomszéd gumiabroncsainak levágása, az íróasztal dörömbölése és egyéb dühkitörések arra utalnak, hogy valami nincs rendben.
Rendben van, ha néha dühösnek érzed magad, de ne hagyd, hogy a düh úrrá legyen rajtad. Ne cselekedjen ennek az érzésnek megfelelően, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy a reakciója jogos. Mielőtt leadná a mérges ütését, legyen szó verbálisról vagy non-verbálisról, számoljon tíz lélegzetet, majd reagáljon. Ha valaki vitatkozni próbál veled, próbálj nyugodt maradni, és nyíltan beszélgess vele. Ha valaki túl agresszív lesz veled, menj el. Nem kell kitennie magát az ilyen típusú veszélyes viselkedésnek.
Passzív-agresszív kommunikáció
Legyen szó valakiről a közösségi médiában, haragos feljegyzéseket hagyva a hűtőn, közvetett vádaskodással a körülötte lévőkkel szemben, vagy némán duzzogva, ezek mind a passzív kommunikáció elkerülendő formái. A passzív agresszió soha nem indokolt – vannak sokkal jobb kommunikációs módok. Ne kerülje a személyes beszélgetéseket, ne meneküljön a problémák elől, és kezdjen nyílt, őszinte beszélgetéseket folytatni a nézeteltérések megoldása érdekében. A konfrontáció nem rossz dolog, de elkerülni mindenképpen.
Összehasonlítás
Egészségtelen másokat hibáztatni azért, mert kiváltságosabbak nálad, és azon nyafogni, hogy igazságtalan az életed. Ha folyamatosan másokhoz hasonlítod magad, biztosan boldogtalan leszel. Mindenkinek más küzdelmei és örömei vannak az életben, de ne hasonlítsa össze a sajátját másokéval. Sikereid vagy kudarcaid a tiéd, ezért ne keress másokat dicséretért vagy szánalomért. Az egyetlen személy, akivel versenyezni kell, az te vagy. Próbálj meg a személyes fejlődésedre összpontosítani. Mindenkinek más az élete, és mindenkinek a saját útját kell követnie.
Gyűlöl
A másokkal szembeni indokolatlan neheztelés, valakivel szembeni túlzottan negatív hozzáállás és a túlzott undor érzése olyan viselkedés, amelyet száműznie kell az életéből. A gyűlölet féltékenységből, eltérő véleményekből vagy bántó érzésekből fakadhat. Nem csak az idő és az energia teljes pazarlása, hanem teljesen felesleges is. Normális, ha nem szeretsz valakit, de semmit sem nyersz azzal, ha utálod. Hagyja abba a vele való kommunikációt, ezzel időt és energiát takarít meg.
Kishitűség
Nevetni valakinek a szerencsétlenségén, bosszút állni, rossz cselekedetekben, vitákban vagy pletykákban gyönyörködni… ezek csak árthatnak. Lehet, hogy viccelsz azzal, hogy kicsinyes vagy, de a vicc rajtad múlik. Ezekre a klasszikus „aljas ember” viselkedésekre nincs okunk büszkének lenni.
A tökéletlenség egy védekező mechanizmus a saját bizonytalanságaid ellen. Ez negatív és kontraproduktív. Hagyd abba, hogy ennyire másokra összpontosíts, és nézd meg alaposabban a saját cselekedeteidet.
Kifogások
Ha a viselkedésedet azzal igazolod, hogy „olyan vagyok, amilyen vagyok”, és megvéded a rossz cselekedeteidet, az nem az életed életének módja. Ne feledje, hogy maga irányítja a viselkedését, így megváltoztathatja azt.
Nem nyersz tiszteletet másoktól, ha nem bánsz velük tisztelettel. Kifogásokat keresni egy csúnya tett vagy szó miatt rendkívül tiszteletlen. Ehelyett vállalja a felelősséget a tetteiért.
