A szék gyakorlatok erősítik a láb, a has, a fenék és a kar izmait. A speciális edzőeszközök megkönnyítik az edzést, de nem pótolhatatlanok. Nézze meg, hogyan használhat egy közönséges széket edzéshez.
A 24-es formában: fogyás tényei
A székes gyakorlatok a mindennapi otthoni edzések változatosságaként ajánlottak. A széken végzett edzéssel könnyebben erősíti a lábizmokat, feszesíti a fenekét és formálja a karját. Egyes gyakorlatok még könnyebbek lesznek, ha széket használsz – pontosabban fogsz guggolásokat és láblendítéseket végezni (és kevesebb légszomjjal, ha kezdő vagy).
Mielőtt elkezdené az edzést, feltétlenül melegítsen be! Néhány percig kocoghat a helyén, felugorhat a kötélre, 10 karlendítést végezhet, és behajlíthatja a bal és a jobb lábát.
Gyakorlatok székkel:
havi magazin „Egészség”
