SKövesse lépésről lépésre a tanácsokat, hogy legyőzze a konfliktust és fejlődjön a kapcsolata a partnerével, Nicole LePera amerikai pszichológus útmutatója szerint.
Neked úgy tűnik mentse meg kapcsolatát Ez most „lehetetlen küldetés”? Igen, mert nagyon könnyű vitatkozni, és a konfliktus után a legegyszerűbb út gyakran az, ha mondjuk eleget, és elsétálunk. Vagy talán – és ami még rosszabb – úgy tesz, mintha mi sem történt volna, és elrejti a vita okát egy fiókba. De ez nem így van, és szilárd alapokon nyugszik, idővel.
Mennyire fontos egy kapcsolat „megjavítása”.
Ahhoz, hogy párként nőj, muszáj „javítani” a kapcsolatot minden konfliktus után, ahogy az amerikai pszichológus tanítja Nicole LePera.
Klinikai pszichológiából képzett a Cornell Egyetem és ahhoz Új társadalomkutatási iskola, LePera a legtekintélyesebb ágazati magazinokban ír, de a közösségi oldalakon is nagy követői vannak. Nagy népszerűségnek örvendő Instagram-fiókjával ingyenes tanácsokat oszt ki egy folyamatosan növekvő közösségnek, az ún. „#Öngyógyítók”, vagyis az öngyógyítást gyakorló emberek, akik megpróbálják fejleszteni magukat, hogy javítsák világukat.
5 lépés a kapcsolat megmentéséhez
A szakértő az egyik bejegyzésében sorra elemzi a párkapcsolat megmentéséhez szükséges lépéseket. Lehet, hogy az egyik lépést nehezebbnek találja, mint a másikat, de az számít, biztosítja, hogy gyakoroljon, mert senki sem csinálja eleget. Íme a követendő útmutató:
- Vállalj felelősséget
Ha hibákat követ el, meg kell próbálnia megérteni a hibákat, és vállalnia kell értük a felelősséget. hogy megértetted, hogy megbántottad a melletted lévő személyt, és hogyan tetted ezt. Csak így tudod megmutatni, mennyire törődsz vele. - Ne védekezzen
Álljon ellen a kísértésnek, hogy megvédje magát és tetteit. Ez a lépés ijesztő lehet, mert sebezhetővé tesz bennünket, de segít megérteni, mit érez a másik személy. Hasznos lehet mélyen lélegezni, elkerülni azt a stresszt, amit az állapot okoz bennünk. - Hadd szedjem ki az egészet
A hallgatás alapvető készség egy nem működő kapcsolat „helyreállításához”. Amikor egy személy megsérül, szüksége van a partnerére, hogy meghallgassa, mit érez. Engednie kell neki, hogy kifejezze érzelmeit. Ne feledje, hogy ne szakítsa félbe, és ne próbálja meg elterelni a beszélgetést: így megkönnyebbül, és segít a párnak valóban megoldani a konfliktust. - Tedd fel magadnak a kérdést: „Hogyan lehetek jobb legközelebb?”
Hallgass a körülötted lévők igényeire, és tedd meg a szükséges változtatásokat a kapcsolat előrehaladása érdekében. - Legyen biztonságos part
Egy konfliktus vagy fájdalom leküzdésének módja és ideje személyenként változik. Tartsa tiszteletben, és hagyja el azt az időt vagy teret, amire partnerének szüksége van, csak emlékeztetve őt arra, hogy ott vagy, és készen állsz dolgozni, hogy a kapcsolatod működjön és mindig erősebb legyen.
