CKik a hiperkritikus emberek és miért ilyenek? Íme, hogyan lehet felismerni őket, és hogyan védekezhet a helyes (és legegyszerűbb) módon
Sokak számára ez egy igazi élethangulat. Egy közös szál, amely meghatározza az ember napjainak lefolyását és azt, ahogyan a többiekhez közelít. Miről beszélünk? Tól kritikák, panaszok, kéretlen megjegyzések és azoknak, akik ezt teszik, minden jellegzetes jellegzetessége közül, a vitatkozás, a szemrehányás és az elutasítás vágya, a legnagyobb „szenvedélyük”, két szóval: hiperkritikus emberek.
Egy olyan tendencia, amely arra készteti az élőket, hogy mindig megmutassák magukat elégedetlen, nem ért egyet másokkal szemben, odafigyelnek mások (vagy feltételezett) hibáira, kifejezik ezeket az „érzéseket” az előttük állók bírálatával vagy panaszkodással, amit tettek és/vagy tesznek. De valójában sokkal többet rejtenek.
Mert kritizálják
Ha egyrészt valójában a hiperkritikus emberek aprólékosnak tűnnek, annyira biztosak magukban, hogy rámutathatnak mások hiányosságaira és/vagy hibáira stb., a valóságban egy erős az önbecsülés hiánya, az aggodalomra való hajlam és bizonyos nehézségek, amikor arról van szó, hogy elmondják, mit éreznek vagy amire szükségük van. Amit (rossz értelemben) azzal kompenzálnak, hogy panaszkodnak vagy kritizálnak, mit szeretnének másként, vagy kik állnak előttük, kizárólag céljaik elérése érdekében.
Ezért, bár a hiperkritikus személlyel való foglalkozás nagyon fárasztó is lehet (ha nem bizonyos esetekben rontja az ember önbecsülését), mindig jó figyelembe venni azt a tényt, hogy a probléma, amelyet úgy tálalnak, mint a tiéd, valójában az. attól a személytől, aki rámutat neked. A nézőpont megváltoztatása arról, és megtanulják, hogy ne adjanak súlyt a kapott szavaknak. Persze ez nem mindig egyszerű vagy azonnali, de nem is lehetetlen. Ahogy nem az védje meg magát a támadásoktól a hiperkritikus emberekről, megtanulják felismerni őket, és ha lehetséges, elkerülni őket (vagy legalábbis elkerülni hatásukat). így.
Hogyan lehet felismerni a hiperkritikus embereket öt lépésben
Míg a hiperkritikus emberek képesek bántani vagy bosszantani, másrészt az is igaz, hogy meglehetősen könnyen felismerhetők. Mint? A jellemzők megfigyelésével és aszerint cselekedve.
Először is, akik hiperkritikusak, az mindig hajlamos lesz rá kihívás és/vagy verseny ötleteit, véleményét, de sokkal egyszerűbben bármit, amit mond vagy tesz. Teljesen mindegy, hogy miről van szó, amíg lehet szembeszállni vele, és tisztázni vagy kifogásolni olyan szempontokat, amelyeket nyilvánvalóan nem vett figyelembe. Számukra az a fontos, hogy meg tudjanak támadni.
Egy másik dolog, ami a hiperkritikus embereket jellemzi, az a hajlam ne hallgasd aki előttük van, hacsak nem kényelmes talajon vannak. Ha a megbeszélés nyugodt és laza marad, akkor nagy valószínűséggel nem hallgatnak meg rád, hiszen az a céljuk, hogy elveszítsék a türelmedet, ami az okot eredményezi (természetesen nekik).
Ha valaki nem ért egyet vele, az a személyes támadás. Legalábbis ezt hiszi a hiperkritikus ember, aki odáig megy, hogy valós kríziseket éljen át, mivel képtelenség megérteni, hogy valaki nem úgy gondolkodik, mint ő (főleg, ha családtagról és/vagy partnerről van szó).
A hiperkritikus emberekre jellemző másik szempont tehát az állandó hajlam minimalizálja mások véleményét. Megkülönböztető vonást erős egocentrizmusuk ad, ami arra készteti őket, hogy ne tartsák fontosnak azt, amit mások éreznek vagy hallanak.
Végül a hiperkritikus embernek valósága van a részletek iránti megszállottság. Ez gyakran ahhoz vezet, hogy képtelenek a helyzeteket a maguk teljességében mérlegelni, gyakran olyan csekély jelentőségű szempontokra összpontosítanak, amelyek miatt nyilvánvalóan kifogásolniuk kell.
Hogyan válaszolj azoknak, akik kritizálnak téged?
Ahogy az elején már említettük, a hiperkritikus emberek saját hozzáállásuk első „áldozatai”, mivel ez nem más, mint valami nagyon Mélyebben és a bizonytalanság és elégedetlenség önmaga iránt, mielőtt másokkal szemben.
Éppen ezért a legjobb, ha megérteted vele, hogy te nem fenyegetés vagy veszély, elfogadod a kritikát, amikor és ha indokolt, de kedvesen válaszolvagyorsaság és közvetlenség, ha ezek (legtöbbször) nem.
Valójában egy dolog megérteni a kritizálók általános és legbensőségesebb állapotát, de más dolog az előttünk állók hozzáállásának áldozataivá válni. Ezért is fontos megvédi magát egyértelművé téve, hogy semmi esetre sem vagy hajlandó hagyni, hogy minden elmúljon, de készen állsz reagálni és ennek megfelelően viselkedni arra, amit kapsz. Kevesebb mozgásteret hagyva a hiperkritikus embernek.
Egy másik fontos elem tehát, hogy ne essünk beleönigazolás. Ha úgy döntött, hogy megtesz valamit, az azért van, mert átgondolta. Ha hajlamos vagy igazolni magad, vagy túl sok magyarázatot adsz, amikor kritikával szembesülsz, akkor csak táplálod és támogatod. A választás (ha jóhiszeműen) egyedül az Öné, és nem köteles magyarázatot adni, még akkor sem, ha panaszt vagy feljegyzést kap.
Röviden tehát, ne ijedj meg ezzel a hozzáállással és azokkal, akik létrehozták. A „probléma” valójában nem te vagy, és nincs értelme önmagad marasztalásának vagy tettei megváltoztatásának, ha a kritika olyanoktól érkezik, akik elsősorban nem tudják, vagy nem értették, hogy hova irányítsák a tekintetüket és hova. „munka”, vagyis magában. Az önmagunkkal, és ezáltal másokkal való kapcsolat javítása.
Hogyan legyél kevésbé kritikus magaddal szemben?
Mi van, ha te vagy a hiperkritikus? Az első lépés, amit meg kell tenni, hogy kevésbé legyen kritikus önmagaddal szemben, az az, hogy dolgozz az önbecsüléseden, és kezdje el értékelni magát annak, aki vagy, anélkül, hogy elrejteni hibáit. anélkül, hogy állandóan másokhoz hasonlítaná magát és elfogadjuk azokat a kudarcokat, amelyek az élet részét képezik. Tehát összpontosítson sikereire, valamint fizikai és pszichológiai jólétére, hogy nagyobb toleranciára tegyen szert önmaga azon aspektusaival szemben, amelyeket nem szeretne. Csak ezeknek a lépéseknek a megtételével lesz képes kevésbé szigorú önmagával szemben. Nyilvánvaló, hogy az önmagunkkal szembeni kevésbé kritikus út nem könnyű és nem is azonnali. Az ebben az állapotban szenvedőknek gyakran fordulniuk kell a szakmai megérteni, hogyan kell kezelni, és hogyan lehet kilépni belőle: még az is a javulás első jele, ha beismered, hogy egyedül nem vagy képes megcsinálni.
