Iszol, gyakran örömmel, és vigyázol az egészségedre és meghosszabbítod az életedet. Nem csábító perspektíva ez? Az öregedés és az elmúlás folyamata elkerülhetetlen, de számos tényező felgyorsítja vagy lassítja azt. Sokat tudsz befolyásolni. A testedbe juttatott folyadékok számítanak.
A jelenlegi ismeretek szerint a sejtek öregedési folyamatát elsősorban két tényező gyorsítja fel: az oxidatív stressz és a gyakran társuló gyulladás. A bűnösök a függőségek, a feldolgozott élelmiszerekben és a környezetszennyező anyagokban gazdag étrend. Jó néhány módszer létezik a testre gyakorolt negatív hatások semlegesítésére. Ez a négy ital meglepő változást hozhat.
A test kiszáradása: tünetek és kezelés
Víz – kiszámítható bizonyosság
Furcsa lenne, ha a víz nem szerepelne a listánkon. Víz vagyunk (a test nagy része vízből áll), víz nélkül nincs élet. Nem tud lélegezni, behajlítani a térdét vagy kakilni anélkül.
Már kis mennyiségek is negatívan befolyásolják az egész szervezet működését, és közvetlenül hozzájárulnak a fokozott gyulladáshoz.
Rendszeresen, kis kortyokban, évszaktól függetlenül kell inni, ha nem akarod, hogy sejtszinten gyorsabban öregedjen a szervezeted.
Természetesen a víz forrása nem csak a tiszta víz. Nem kell ezzel kínoznod magad, ha nem tetszik. a legfontosabb, hogy a szervezetet megfelelő mennyiségű folyadékkal látjuk el.
Olvas:
Kávé – folyékony egészség
Orvosok és dietetikusok ijesztgettek minket a kávétól, és megtiltották a magas vérnyomásban szenvedőknek a terhesség alatti fogyasztását, mondván, hogy kiszárít, és sok értékes összetevőtől megfoszt. Ma már azon kezdenek gondolkodni, hogy felírják-e.
A kávé gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik a magas polifenol- és antioxidáns tartalmának köszönhetően, amelyek semlegesítik a szabad gyököket és csökkentik a sejtek oxidatív stresszét. Ennek köszönhetően csökkentik a gyulladást is a szervezetben.
Olvas:
Gyógytea – többféleképpen is támogatja
Kávé vagy tea? Attól függ mit preferálsz. A gyógynövény infúzióknak számos egészségügyi előnye van. Számos fitokemikáliát, azaz gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságú növényi eredetű vegyületet, valamint antioxidánsokat tartalmaznak.
A kamilla forrázat segít megnyugodni, a menta gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, a hibiszkusz vagy vadrózsa tea pedig rengeteg C-vitamint tartalmaz, ami kiváló antioxidáns. A kutatók szerint képes lehet csökkenteni a gyulladást cukorbetegeknél vagy magas vércukorszintnél.
Növényi koktél – évek óta sláger
A zöld zöldségturmixok régóta divatosak, és ez így van. Rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, beleértve a felbecsülhetetlen értékű antioxidánsokat is. Támogatják az emésztési folyamatokat és gondoskodnak az alakodról. Ne feledje azonban, hogy testét ne fárassza állandóan ugyanazzal az összetétellel. Könnyen megunja, az egészség alapja a változatos táplálkozás.
Ne feledje, hogy a gyümölcskoktél is egészséges. Akár tisztító citrusfélékért is nyúlhatsz, de ne egy hideg napon otthonról indulva, mert fokozzák a hidegérzetet.
Az avokádó turmix mostanában divat lett, és mindenképpen érdemes kipróbálni. Gazdag egészséges zsírokban, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Sok antioxidánst tartalmaz polifenolok formájában, amelyek védik a szívet és az ereket.
bőr- és szembarát összetevőket is tartalmaz, amelyek megakadályozzák a korai öregedést.
