Mi a veszélyesebb: az elhízás vagy a mozgásszegény életmód? Orvos: „A mítosz megdöntése, semmi kétség”
Eddig is ismert volt, hogy a rendszeres sport és a jó fizikai erőnlét semlegesítheti az elhízás betegségkockázatait. Az Európai Kardiológiai Társaság rámutat, hogy
Az elhízás ellen nem lehet fizikai mozgással küzdeni PHOTO Shutterstock
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a plusz kilók negatív hatása nagyban befolyásolja a szív egészségét, és nem ellensúlyozható mozgással – hiányzik egy bejegyzés Mihaela Bilic táplálkozási szakértő közösségi oldaláról.
A szakember itt az első országos keresztmetszeti elemzésre hivatkozik, amelyet Spanyolországban végeztek 526 000 felnőttön, 42 éves átlagéletkorral. Őket 3 csoportba osztották fizikai aktivitásuk és testsúlyuk alapján: 42%-uk normál súlyú, 41%-uk túlsúlyos és 18%-uk elhízott volt.
„A követett kockázati tényezők a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás voltak, amelyek közvetlen kapcsolatban állnak a szív egészségével. A vizsgálat kimutatta, hogy a túlsúlyos és elhízott embereknél megnövekedett a szív- és érrendszeri kockázat a normál testsúlyúakhoz képest, függetlenül az elvégzett fizikai aktivitástól.
Az elhízott és sportoló résztvevőknél kétszer nagyobb volt az emelkedett vérkoleszterinszint, 4-szer nagyobb a cukorbetegség és 5-szer nagyobb a magas vérnyomás kockázata, mint a normál súlyú, de mozgásszegény résztvevőknél. „Megfigyeléseink megcáfolják azt a mítoszt, hogy az aktív életmód képes visszafordítani a plusz kilók és az elhízás negatív hatásait.” mondja a tanulmány szerzője” – olvasható Dr. Mihaela Bilic üzenetében.
„Az első számú prioritásnak a fogyásnak kell lennie”
Az orvos ugyanakkor figyelmeztető hangot üt meg, hogy a fizikai mozgás valódi egészségügyi előnyökkel jár, ugyanakkor azt is ajánlja, hogy figyeljünk oda a plusz kilókra.
„Ezek a következtetések az egészségpolitika és a lakosságnak szóló ajánlások számára ébresztők, az első számú prioritásnak a fogyásnak kell lennie, ez többet számít, mint a fizikai állapot. Az elhízás és a mozgásszegény életmód elleni küzdelem is fontos, de a fogyásnak továbbra is elsőbbséget kell élveznie!
Kétségtelen, hogy a mozgás valódi előnyökkel jár a minél aktívabbak vagyunk, annál jobb. Még olyan tanulmányok is vannak, amelyek szerint a mozgásszegény életmódnak nagyobb a negatív hatása, mint a dohányzásnak, a cukorbetegségnek vagy a szív- és érrendszeri betegségeknek. Egészségünk érdekében nem árt odafigyelni a pluszkilókra és a fittségre is. De ha két rossz közül a kisebbik rosszat kellene választanunk, akkor jobb az ülőmunka, mint a túlsúly!”, mondja a szakember.
